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Risposta
Quanta attività fisica bisogna fare?

30 minuti al giorno tutti i giorni.

Sarebbe opportuno fare 30 minuti di attività fisica tutti i giorni. Bisogna cercare di essere costanti perché è meglio fare poco tutti i giorni, bruciando quotidianamente un po' di calorie, piuttosto che cercare di recuperare facendo due ore di corsa la domenica. La corsa domenicale diventa infatti un lavaggio della coscienza per non aver fatto attività fisica nel corso della settimana e viatico per un pranzo abbondante. Se non ce la fai a correre, o fare altro tipo di attività fisica, bene, prova a lasciare l'auto a 15 minuti di distanza da casa.

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