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Risposta
Come faccio a non riguadagnare i chili persi?

Facendo attività fisica sia durante che dopo la dieta.

Se la dieta è stata fatta bene, dimagrendo gradualmente grazie a un'adeguata attività fisica e a una dieta leggermente ipocalorica, il tuo metabolismo basale (il consumo di energia a riposo) sarà conservato e, continuando a svolgere attività fisica, potrai smettere senza paura. Se invece non fai attività fisica o smetti di farla dopo la dieta, il metabolismo basale diminuirà, quindi non consumerai tutte le calorie ingerite e ingrasserai come e più di prima. In più, se abbiamo raggiunto un metabolismo basale elevato, continuare a mangiare ci aiuterà a mantenerlo elevato. Quindi, attività fisica prima di tutto!

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